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　　彩云网评特约评论员 何冠军

　　云南昆明一位母亲希望13岁的女儿长高一点，要求女儿每天跳绳3000下，结果造成女儿患上骨骺炎。骨骺炎常发生于11到15岁，在骨骺还未闭合的情况下，过度进行跳绳、下蹲等膝盖牵拉动作而导致。

　　无独有偶，杭州也曾发生过因跳绳过度，最终导致孩子患上骨骺炎的事件。其实，不只是跳绳，梳理媒体报道不难发现，因运动方法不科学，而导致“健身”变“伤身”的类似现象时有发生。譬如，一些中老年人坚持每天暴走几万步，几年下来膝盖严重受损，疼痛难忍，不得不通过手术置换人工膝关节；又如，一些人身患血压高、血糖高、血脂高等基础疾病，为预防卒中而加大锻炼力度，却在剧烈运动后患了脑出血……现实表明，普及科学运动的常识，让健身运转更好地服务于健身，已经成为一个亟待解决的社会问题。

　　运动为了健康，健康需要统筹。世界卫生组织明确指出，影响健康因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。由此可见，获得健康最简单也是最有效的方法就是培养健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。而文明健康的生活方式，是由“合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡”共同组成的有机系统，四个方面紧密联系、互相依存，协调平衡，才能收获健康，任何单一方面的畸形发展，都会给健康留下隐患。

　　生命在于运动，运动需要科学。近年来，全民健身热潮涌动，“15分钟健身圈”广泛覆盖，手机APP中人们互相比赛每天快走的步数，城市马拉松大量圈粉，太极拳受到热捧，广场舞大受欢迎……运动正在日益融入更多人的生活中，健康也在成为人们的共同诉求。同时，全民健身运动大潮中也夹杂了不少非科学、伪科学、反科学的东西，一些人缺乏基本的健康素养，迷信于各种一夜见效的运动妙法，笃信一个月减肥的健身“偏方”，在健身运动方面盲干、蛮干，不但于健身毫无益处，反而酿成了意想不到的身体伤害，值得引起我们的高度重视。

　　“一把钥匙开一把锁”，不同的运动适应不同的体质。登山、游泳、跳绳、跑步、篮球、足球、羽毛球、健身操等等，各种运动的形式和强度各不相同，适合锻炼的个体也千差万别。从自身实际出发，根据年龄和体质情况，选择适合自己的体育运动，按照科学的程序和频率循序渐进，才能实现增强体质，促进健康的初衷。如果不顾本人身体状况，急于求成，选择不适宜的运动方式，进行高强度的运动，反而会诱发疾病，或者加重病情。

　　健康，是人民群众追求美好生活的必选项，也是民族复兴的重要支撑。国家是人民健康的守护者，每个人是自身健康的责任人，大力宣传推广科学健身的知识和观念，提高全民健康素养，才能推进全民健身运动深入实施，筑牢全民健康的基础，推进健康中国目标的实现。

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